マリンバ打楽器×作曲×部活動指導員

吉岡Eppaのalla昆布

習慣

: ライフハック

耳鼻科医に勧められた「鼻うがい」はじめたら耳鼻科行かなくなった

2021/9/1 健康, 病気, 習慣

こんにちは！打楽器演奏したり曲書いたり踊ったりしてます吉岡です。最近、ひとつ習慣が増えました。「鼻うがい」でございます！「え…プールで鼻に水入るとめっちゃ痛いやん…」なイメージをくつがえす、驚き ...

: ライフハック

100円ショップで手に入るアイテムで読書をより効率的に有意義にする方法

2021/9/2 効率化, 勉強, 習慣

こんにちは！吉岡です。子どものころは活字が苦手で、図鑑と楽譜ばかり読んでいました。読書、苦手でしたが大人になってから好きになりました。今回はいつもの読書を有意義にする「ふせん」の活用について書い ...

: 自分にかける魔法

ステイホーム、ついダラダラ過ごしちゃう→トリガーを作って自己実現！

2021/9/2 セルフマネジメント, 効率化, 習慣

こんにちは！そうめんに缶詰のサバ味噌のっけて食べるのにハマっています。吉岡です。ゆで時間2分、どんぶりに少しめんつゆ入れて、あとは缶詰を開けるだけ。爆速ご飯で気に入ってます。さて。「ステイホームが ...

: 複業・フリーランス

締切のある仕事はマイルストーンを決めるとうまくいく

2021/9/2 セルフマネジメント, 習慣, 音楽系フリーランス

2019年も終わりに近づいていますね。嬉しいことに今年は執筆のお仕事をいただくようになってきました。締切まである程度の時間があって、中身が多い仕事に取り組むとき。今回の挑戦で、マイルストーンを決め ...

: 複業・フリーランス

始めてよかった習慣〜明日の自分へ引き継ぎメモを残す

2021/9/2 セルフマネジメント, 習慣, 音楽系フリーランス

フリーランスに限らず使える技。なのかな。自分の「始めてみたら良かった！！」を、ちょっとずつ紹介していきたいと思います！明日の自分への引き継ぎメモ。遺言でも伝言でもダイイングメッセージでもいいのだけど ...

: ライフハック

日中のマイクロスリープを防ぐ！寝る前の習慣３つ

2021/9/2 セルフマネジメント, 問題解決, 習慣

中学生になった頃から毎日、極度の眠気に襲われるようになりました。毎日22時には就寝していたのに、ひたすら真面目に一生懸命に、目の前のことに取り組んでいるのに眠くなってしまう。立ってても突然眠くなっ ...