マリンバ打楽器×作曲×部活動指導員

吉岡Eppaのalla昆布

ストレス管理

: メンタル

コロナ関連の理不尽な苦情や暴言はなぜ生まれるのか

2020/7/1 ストレス管理, セルフマネジメント

こんにちは！昆布のようにたくましく生きたい吉岡です。新型コロナによる自粛、自宅待機など不安が広がっていますよね。そのような中で見かける理不尽な出来事。数えればきりがないのですが、特に気になったスー ...

: 自分にかける魔法

気になるなら取ってしまえ！～ほくろ除去の費用・保険適用・経過など

2021/9/2 ストレス管理, セルフマネジメント, 美容

数か月前、思い切ってホクロを除去してきました！結論。今とてもスッキリしています。とにかく気にしていた時間がもったいない。もっと早くいけばよかった…！しかも、ほくろかと思いきや「軟性線維腫」だったの ...

: メンタル

練習配信が効果的な人もいるが、HSPには向いていないらしい

2021/9/2 ストレス管理, セルフマネジメント, 問題解決, 転んでもただでは起きない

「？」を「！」にしていきたい！どうも吉岡です。普段の練習をライブ配信することについて「誰かに見られているからサボらず練習はかどる！」「ほどよい緊張感で練習できて画期的！」と周りの人たちから聞いてい ...

: 演奏家

音楽家が知っておきたい内側と外側２つの承認欲求。

2021/9/2 コミュニケーション, ストレス管理, 演奏家, 音楽系フリーランス

こんにちは！吉岡です。「承認欲求」と聞くと他者からの尊敬や注目、優越感への欲求…とイメージしがちですが、必ずしもそういった「他者との優劣」に関する欲求ではありません。心理学における承認欲求は低次と ...

: 太藤病

顔が痒すぎて辛い！好酸球性膿疱性毛包炎(太藤病)、3年めで鎮静化

2021/9/2 ストレス管理, 健康, 病気

ある日、鼻の横にかゆい部分が。虫に刺されたかな？できものかな？次第にずっと顔がヒリヒリびりびり、あるいは小さなアリが動き回っている感覚に。決まって鼻の横から赤みと痒みが始まり、だんだん顔の外側へ ...

: 自分にかける魔法

【苦労したからこそ言える】ワザと勇気を持った人見知りは最強だと思う4つの理由。

2021/9/2 コミュニケーション, ストレス管理, セルフマネジメント, レッスン, 問題解決, 演奏家, 音楽系フリーランス

どうも！吉岡です。自身の「人見知り」「コミュ障」について散々悩んできました。今回は、人見知りだけど、周りと上手くコミュニケーションをとって仕事の質を高めたい！充実させたい！といった目標を持つ音楽系フ ...

: 自分にかける魔法

「楽器始めたのが遅いコンプレックス」を持つあなたへ

2021/9/2 コミュニケーション, コンプレックス, ストレス管理, セルフマネジメント, 演奏家

〇〇ちゃんは３歳からピアノ習ってるから…私は途中で楽器変えちゃったから…私はブランクあるから… 楽器始めたのが遅い系のコンプレックス、多くの人が持っているんじゃないかと思います。 (10代の頃は自分し ...

: 自分にかける魔法

デュアルホワイトニングで思い切って歯を白くした話〜自分の身体に投資！

2021/9/2 おすすめアイテム, ストレス管理, セルフマネジメント, 美容

とうとうやってきたお盆休み！とても熱い日々が続いておりますが、元気でお過ごしでしょうか？今年も毎日打楽器と吹奏楽づくしの夏を送りました！不安でいっぱいだった中学生の私に、生きる希望と勇気をくれた打楽 ...

: 自分にかける魔法

ものさしの数だけ人生楽しめる！

2020/7/1 コミュニケーション, ストレス管理, セルフマネジメント, 音楽系フリーランス

(吹奏楽コンクールで他校の演奏聴いても全部同じに聴こえる…どうしても飽きちゃう…) そんな人、周りにいませんか？頑張って聴いてる人。子供の頃、大人が見ているドラマや映画が退屈だったことありませんか？ ...